Fizjo trzyMamy
Każda kobieta zasługuje, by czuć się pewnie i komfortowo w swoim ciele, niezależnie od etapu życia. W tym wyjątkowym miejscu dzielimy się wiedzą i doświadczeniem, które od lat pomagają kobietom z Poznania i okolic.
Tutaj znajdziesz praktyczne porady z zakresu fizjoterapii uroginekologicznej, cenne wskazówki dla przyszłych i świeżo upieczonych mam, przydatne informacje o rozwoju dzieci oraz odpowiedzi na pytania, które najczęściej pojawiają się podczas wizyt w naszym gabinecie.
Każdy tekst tworzymy z myślą o tym, by dać Ci poczucie zrozumienia i wsparcia – dokładnie takie, jakie towarzyszy nam podczas osobistych spotkań. Piszemy o tym, co naprawdę ważne: o Twoim zdrowiu, codziennym komforcie i wewnętrznym spokoju. Wierzymy, że rzetelna wiedza to podstawa pewności siebie, dlatego tak chętnie dzielimy się nią w tym miejscu.
Zapraszamy Cię do lektury – przekonaj się, jak możemy wspólnie zadbać o Twój komfort i zdrowie.
Ból kości ogonowej po porodzie może pojawiać się przy siedzeniu, karmieniu, wstawaniu z łóżka albo dłuższym spacerze. Czasem wynika z przeciążenia tkanek po porodzie, czasem z napięcia dna miednicy, urazu, sposobu gojenia albo zmiany postawy w pierwszych tygodniach opieki nad dzieckiem. Jeśli ból utrudnia codzienne funkcjonowanie, nie warto zakładać, że
Po porodzie wiele kobiet chce wrócić do ruchu, ale nie zawsze wie, od czego zacząć i czego unikać. Szczególnie po cesarskim cięciu pojawia się pytanie, kiedy zacząć ćwiczyć po cesarce, żeby nie przeciążyć blizny, brzucha i dna miednicy. Pierwsze ćwiczenia po porodzie powinny wspierać regenerację, a nie sprawdzać, jak szybko
Podnoszenie z łóżeczka, odkładanie, noszenie, przewijanie i karmienie to czynności, które powtarzają się wiele razy dziennie. Właśnie dlatego sposób, w jaki rodzic obchodzi się z niemowlęciem, może wpływać na jego napięcie, symetrię i komfort. Nie chodzi o perfekcyjne wykonywanie każdego ruchu, ale o takie nawyki, które nie utrwalają jednej strony
Niemowlę może czasem prężyć ciało, odginać główkę, mocno zaciskać piąstki albo wydawać się bardzo wiotkie na rękach. Nie każdy taki sygnał oznacza problem, ale jeśli powtarza się często i wpływa na karmienie, noszenie, przewijanie albo leżenie na brzuchu, warto skonsultować go ze specjalistą. Napięcie mięśniowe u niemowlaka wpływa na sposób
Pierwsza konsultacja uroginekologiczna może budzić niepewność, zwłaszcza jeśli nie wiesz, czy będzie badanie, jak się przygotować i jakie pytania mogą paść w gabinecie. Wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego obejmuje rozmowę o objawach, ocenę funkcji ciała, a jeśli jest taka potrzeba – także badanie, które zawsze powinno odbywać się za zgodą pacjentki.
Ból z przodu miednicy potrafi pojawić się nagle: przy wstawaniu z łóżka, wejściu po schodach, założeniu spodni albo podczas przewracania się na drugi bok. U części kobiet jest to lekki dyskomfort, u innych ból zaczyna ograniczać chodzenie i codzienne czynności. Ból spojenia łonowego w ciąży najczęściej wiąże się ze zmianą
Po porodzie brzuch może przez dłuższy czas wyglądać i pracować inaczej niż przed ciążą. Może być bardziej miękki, wypukły, mniej stabilny, a podczas wstawania, kaszlu albo podnoszenia dziecka może pojawiać się charakterystyczne uwypuklenie w linii środkowej. Jedną z możliwych przyczyn jest rozejście mięśni brzucha po ciąży, czyli zwiększenie odległości między
Około 4-6 tygodnia życia dziecka rodzice zaczynają zauważać powtarzalne wzorce: jedną częściej wybieraną stronę główki, sposób leżenia, reakcje na przewijanie, noszenie albo pierwsze próby leżenia na brzuchu. To dobry moment, żeby sprawdzić, czy rozwój ruchowy maluszka przebiega harmonijnie. Wizyta u fizjoterapeuty niemowląt w tym czasie może być profilaktycznym przeglądem, a
Blizna po cesarskim cięciu to znacznie więcej niż widoczna linia na skórze. Pod powierzchnią kryją się warstwy tkanek, które w procesie gojenia mogą tworzyć zrosty, ograniczać ruchomość narządów i powodować dolegliwości bólowe przez wiele lat po operacji. Terapia blizny to specjalistyczne postępowanie fizjoterapeutyczne, które przywraca elastyczność tkanek, redukuje zrosty i
Życie z bólem podczas intymności to codzienne zmaganie, które wpływa nie tylko na sferę seksualną, ale także na relację z partnerem, poczucie własnej wartości i ogólne samopoczucie. Dobra wiadomość jest taka, że terapia bolesnego współżycia przynosi realne efekty u zdecydowanej większości kobiet – pod warunkiem, że dobierzemy odpowiednie metody i
Intymność powinna być źródłem przyjemności i bliskości, nie bólu i lęku. Jednak dla wielu kobiet współżycie wiąże się z dyskomfortem, który z czasem zaczyna wpływać na relację z partnerem, samoocenę i ogólną jakość życia. Przyczyny bólu podczas stosunku mogą być bardzo różnorodne – od przejściowych stanów hormonalnych, przez konsekwencje porodu,
Problemy z karmieniem piersią potrafią pojawić się niespodziewanie i wymagać natychmiastowej pomocy. W takich momentach naturalne są pytania o koszty – czy stać mnie na wizytę, czy mogę skorzystać z bezpłatnej pomocy, czy to w ogóle jest refundowane? Koszt wizyty u doradcy laktacyjnego waha się w Polsce od 150 do
Karmienie piersią wydaje się najbardziej naturalną rzeczą na świecie, a jednak wiele mam napotyka na swojej drodze trudności, które potrafią zmienić tę piękną przygodę w źródło stresu i frustracji. Właśnie wtedy nieocenione okazuje się wsparcie specjalisty. Doradca laktacyjny to osoba, która pomaga matkom i dzieciom w nauce karmienia piersią –
Bóle głowy, trzaski w żuchwie podczas jedzenia, zgrzytanie zębami w nocy – to objawy, z którymi wiele osób żyje latami, nie wiedząc, że istnieje skuteczna pomoc. Fizjoterapia stomatologiczna to specjalizacja łącząca wiedzę z zakresu fizjoterapii i stomatologii, która zajmuje się dysfunkcjami stawów skroniowo-żuchwowych, napięciami mięśni twarzy i problemami związanymi z
Poród to jedno z najbardziej intensywnych doświadczeń fizycznych w życiu kobiety. Choć natura wyposażyła nas w instynkty i mechanizmy pozwalające rodzić, współczesny styl życia często osłabia te naturalne predyspozycje. Przygotowanie do porodu wspierane fizjoterapią może znacząco wpłynąć na przebieg rodzenia – zmniejszyć ryzyko urazów, skrócić czas porodu i przyspieszyć regenerację
