Blog

Ból podbrzusza kilka godzin po porodzie może przypominać skurcze miesiączkowe, pojawiać się falami podczas karmienia albo nasilać przy wstawaniu z łóżka. Każda z tych sytuacji może mieć inne podłoże. Część dolegliwości wiąże się z naturalnym obkurczaniem macicy, ale sam fakt, że kobieta jest w połogu, nie oznacza, że każdy ból

Poród już za Tobą, brzuch jest znacznie mniejszy, a mimo to każdy dłuższy krok, wstawanie z łóżka albo wejście po schodach nadal przypominają o bólu z przodu miednicy. U części kobiet ból spojenia łonowego po porodzie jest kontynuacją dolegliwości z ciąży, u innych pojawia się dopiero po narodzinach dziecka. Sam

Pierwsze siadanie po porodzie, przejście do łazienki czy kilkuminutowy spacer mogą wyraźnie przypominać o tym, przez jakie obciążenie przeszło krocze. Szczególnie po pęknięciu, nacięciu lub szyciu ból, obrzęk i pieczenie przez pewien czas są spodziewane. Trudniejsze pytanie brzmi: kiedy dolegliwość nadal jest częścią gojenia, a kiedy powinna już skłonić do

Kłucie pod prawym łukiem żebrowym, rozpieranie po obu stronach klatki albo ból pojawiający się po dłuższym siedzeniu – kobiety mogą bardzo różnie opisywać ból żeber w ciąży. Często ma on związek z tym, że wraz ze wzrostem brzucha zmienia się ustawienie dolnych żeber, sposób pracy przepony oraz obciążenie mięśni tułowia.

Ciąża nie oznacza automatycznego zakazu przysiadów, ćwiczeń z obciążeniem czy szybszego spaceru. Z drugiej strony trening, który jeszcze kilka miesięcy wcześniej był komfortowy, z czasem może wymagać zmiany ciężaru, tempa, pozycji albo zakresu ruchu. Bezpieczne ćwiczenia w ciąży to przede wszystkim takie, które odpowiadają aktualnemu stanowi zdrowia, kondycji i etapowi

Sam fakt, że jesteś w ciąży, nie oznacza, że przez dziewięć miesięcy musisz rezygnować z masażu. Ważne jest jednak, kto wykonuje zabieg, w jakiej pozycji leżysz oraz czy technika i intensywność zostały dostosowane do etapu ciąży. Masaż przeznaczony dla ciężarnej powinien uwzględniać zmieniającą się postawę, większą wrażliwość tkanek i aktualne

Po cesarskim cięciu łatwo skupić się przede wszystkim na tym, czego podobno nie wolno jeść. Tymczasem dla regeneracji większe znaczenie ma to, czy organizm regularnie otrzymuje energię, białko, żelazo, płyny oraz składniki potrzebne do odbudowy tkanek. Po niepowikłanej operacji nie trzeba też przez wiele tygodni opierać jadłospisu wyłącznie na kleikach,

Dziecko może spędzać przy piersi dużo czasu, a mimo to pobierać mleko mało skutecznie. Z drugiej strony dobre przystawienie nie musi wyglądać identycznie u każdej mamy ani w każdej pozycji. Ważniejsze od odtworzenia ustawienia ze zdjęcia jest to, czy dziecko może głęboko uchwycić pierś, rytmicznie ssać i połykać, a karmienie

Bolesne zgrubienie w piersi często wywołuje odruch, żeby mocno je rozmasować albo jak najszybciej opróżnić pierś. Takie postępowanie może jednak zwiększyć obrzęk i dodatkowo podrażnić tkanki. Potoczny zastój pokarmu zwykle wymaga spokojnego karmienia zgodnego z potrzebami dziecka, zmniejszenia stanu zapalnego oraz sprawdzenia, dlaczego mleko nie jest skutecznie pobierane. Wyjaśniamy, co

Połóg może się skończyć, rana może być wygojona, a okolice intymne nadal mogą pozostawać bardziej suche i wrażliwe niż przed ciążą. U kobiet karmiących piersią taki stan często wiąże się ze zmianami hormonalnymi towarzyszącymi laktacji. Nie każdą bolesność, pieczenie czy trudność podczas współżycia należy jednak tłumaczyć wyłącznie mniejszym nawilżeniem. W

Pieczenie, kłucie albo ból sromu może utrzymywać się mimo prawidłowych wyników części badań i braku widocznych zmian na skórze. Nie oznacza to jednak, że każda taka dolegliwość jest wulwodynią. Nazwę tę stosuje się po ocenie innych możliwych przyczyn przewlekłego bólu. W tym artykule wyjaśniamy, czym jest wulwodynia, jakie może dawać

Dno miednicy nie zawsze potrzebuje większej liczby ćwiczeń zaciskających. Czasem problem polega na tym, że mięśnie pozostają w podwyższonym napięciu, szybko się męczą i nie potrafią swobodnie wrócić do odpoczynku. W takiej sytuacji kolejne serie ćwiczeń wzmacniających mogą nie odpowiadać na rzeczywistą przyczynę dolegliwości. Wyjaśniamy, jak pomóc mięśniom dna miednicy

Ból kości ogonowej po porodzie może pojawiać się przy siedzeniu, karmieniu, wstawaniu z łóżka albo dłuższym spacerze. Czasem wynika z przeciążenia tkanek po porodzie, czasem z napięcia dna miednicy, urazu, sposobu gojenia albo zmiany postawy w pierwszych tygodniach opieki nad dzieckiem. Jeśli ból utrudnia codzienne funkcjonowanie, nie warto zakładać, że

Po porodzie wiele kobiet chce wrócić do ruchu, ale nie zawsze wie, od czego zacząć i czego unikać. Szczególnie po cesarskim cięciu pojawia się pytanie, kiedy zacząć ćwiczyć po cesarce, żeby nie przeciążyć blizny, brzucha i dna miednicy. Pierwsze ćwiczenia po porodzie powinny wspierać regenerację, a nie sprawdzać, jak szybko

Podnoszenie z łóżeczka, odkładanie, noszenie, przewijanie i karmienie to czynności, które powtarzają się wiele razy dziennie. Właśnie dlatego sposób, w jaki rodzic obchodzi się z niemowlęciem, może wpływać na jego napięcie, symetrię i komfort. Nie chodzi o perfekcyjne wykonywanie każdego ruchu, ale o takie nawyki, które nie utrwalają jednej strony