Usługi

Poznaj pełen zakres usług, które oferujemy. Zapoznaj się ze szczegółowym opisem każdej z nich oraz obowiązującymi cenami. W Fizjo TrzyMamy Poznań
szczególnie polecamy: masaż w ciąży, ćwiczenia Kegla, chustonoszenie, masaż Shantala, rozejście mięśnia prostego, masaż odchudzający.


Warsztaty Rodzenia TrzyMamy

Warsztaty Rodzenia TrzyMamy

Szkoła Rodzenia to za mało?

Jesteś w kolejnej ciąży?

Potrzebujesz więcej praktyki i chcesz w jeden miesiąc przygotować się do macierzyństwa?

Może czujesz się przygotowana do porodu, ale co z połogiem?

Chcesz przygotować ciało do narodzin oraz do sprawnego powrotu do formy?

Twój partner chce Ci pomóc, ale nie wie jak?

 

Jeżeli na którekolwiek pytanie odpowiedź brzmi TAK, to warsztaty Rodzenia TrzyMamy są właśnie dla Ciebie!

 

Zajęcia powstały w oparciu o szerokie doświadczenie zdobyte w szkołach rodzenia, na konferencjach tematycznych, podczas rozmów z lekarzami oraz przede wszystkim z praktyki w moim gabinecie, gdzie pomagam mamom oraz przyszłym mamom.

Naszym celem jest przygotowanie rodziców do nowej roli w kameralnej grupie. Wyróżnia nas skupienie uwagi na dolegliwości kobiet w okresie ciąży, a przede wszystkim w okresie połogu.

To przede wszystkim dla Was,  konkrety i praktyka w pigułce J gdzie słowo PRAKTYKA
i doświadczona kadra są kluczowe. Zajęcia prowadzą nie tylko położne, ale również fizjoterapeuci, logopedzi oraz inni specjaliści.

 

Zajęcia dzielą się na trzy bloki tematyczne:

 

TrzyMamy brzuszki - spotkania dotyczące okresu ciąży

 

TrzyMamy bobasa - spotkania przygotowujące do okresu macierzyństwa i opieki nad dzieckiem

 

WyTrzyMamy poród i połóg - spotkania przygotowujące praktycznie do porodu oraz połogu

 

Warsztaty TrzyMamy to:

8 spotkań

3-6 par

16 h praktyki i teorii

1 komfortowa sala wykładowo – gimnastyczna

 

I edycja

Marzec 2019 – wtorki i czwartki godzina 17.00 – 19.00 --> 80zł za pojedyncze zajęcia lub pakiet 8 zajęć 500zł.


Zapisy :

  • „usługi” warsztaty TrzyMamy
  • formularz zgłoszeniowy
  • telefonicznie

WIĘCEJ W MENU "WARSZTATY RODZENIA"

Cena: 80zł/500 zł


PO PORODZIE: Rozejście mięśnia prostego brzucha/ powrót do formy

Dla każdej kobiety po porodzie (od pierwszych dni połogu), mająca na celu sprawdzenie czy nie rozszedł się mięsień prosty brzucha i w razie konieczności wdrożenie odpowiedniej terapii. Nauka prawidłowego wykonywania ćwiczeń po porodzie oraz przygotowanie do zwiększenia aktywności.

Wykorzystywane techniki:

- terapia manualna
- techniki rozluźniania powięziowego
- techniki osteopatyczne
- ćwiczenia
- kinesiotaping

Pierwszy cykl najczęściej składa się z czterech wizyt w odstępstwie ok 2 tyg. Powtórzenie cyklu w zależności od problemu i oczekiwanych efektów.

I wizyta: diagnostyczno - terapeutyczna 110 zł (1h, fizjoterapeutka Paulina Mróz)

Obejmuje dokładny wywiad, diagnoza i rozpoczęcie terapii.

Wizyta II, III  80zł --> ok. 45min, fizjoterapeutka Alicja

m.in indywidualny trening sprawdzający  poprawność zaleconych zadań i ćwiczeń, odpowiednia dobrana terapia  oraz taping (wskazany strój do ćwiczeń).

Wizyta IV 100zł --> ok. 45min, fizjoterapeutka Paulina Mróz

m.in sprawdzenie efektów, zalecenie nowych ćwiczeń, odpowiednio dobrana terapia oraz taping.

WIĘCEJ W ZAKŁADCE "WIZYTA PO PORODZIE"

Cena: 80 - 110 zł


PO PORODZIE: Terapia blizny

Terapia blizny po cięciu cesarskim i nacięciu krocza. Dla każdej kobiety po porodzie (od 4 tyg po porodzie). Cel estetyczny jak i zdrowotny. Zapobieganie lub odrywanie zrostów, zmniejszenie/ustąpienie drętwienia, braku czucia, fałdek nad blizną oraz wpływ przeciwbólowy na kręgosłup, perystaltykę jelit. Przygotowanie do powrotu do ćwiczeń oraz następnej ciąży. Lepszy komfort w codziennym funkcjonowaniu.

Wykorzystywane techniki:

- terapia manualna
- techniki rozluźniania powięziowego
- techniki osteopatyczne
- gimnastyka powięziowa
- kinesiotaping

Pierwszy cykl najczęściej składa się z czterech wizyt w odstępstwie ok 2 tyg. Powtórzenie cyklu w zależności od problemu i oczekiwanych efektów.

I wizyta: diagnostyczno - terapeutyczna 110 zł (1h, fizjoterapeutka Paulina Mróz)

Obejmuje dokładny wywiad, diagnoza i rozpoczęcie terapii.

Wizyta II, III  80zł --> ok. 45min, fizjoterapeutka Alicja

m.in indywidualny trening sprawdzający  poprawność zaleconych zadań i ćwiczeń, odpowiednia dobrana terapia  oraz taping (wskazany strój do ćwiczeń).

Wizyta IV 100zł --> ok. 45min, fizjoterapeutka Paulina Mróz

m.in sprawdzenie efektów, zalecenie nowych ćwiczeń, odpowiednio dobrana terapia oraz taping.

WIĘCEJ W ZAKŁADCE "WIZYTA PO PORODZIE"

Cena: 80 - 110 zł


PO PORODZIE: Ból spojenia łonowego, pachwin itd.

Terapia w rozejściu/ bólach spojenia łonowego oraz pachwin/kręgosłupa po porodzie. Dla kobiety po porodzie (od początku połogu), które zmagają się z bólami w różnych partiach ciała.

Wykorzystywane techniki:

- terapia manualna
- techniki rozluźniania powięziowego
- techniki osteopatyczne
- ćwiczenia
- kinesiotaping

I wizyta: diagnostyczno - terapeutyczna 110 zł (1h, fizjoterapeutka Paulina Mróz)

Obejmuje dokładny wywiad, diagnozę, przeprowadzenie odpowiednich testów oraz rozpoczęcie terapii.

Kolejne wizyty w zależności od potrzeb ( 100zł, 45min)

 

Cena: 100-110


PO PORODZIE: Wysiłkowe nietrzymanie moczu, obniżanie narządów, parcie naglące

Dla kobiet po porodzie (od pierwszych dni połogu), które mają problemy z wysiłkowym nietrzymaniem moczu, obniżaniem się narządów rodnych, naglącym parciem na mocz lub bólem przy współżyciu.

Wykorzystywane techniki:

- terapia manualna
- techniki rozluźniania powięziowego
- techniki osteopatyczne
- ćwiczenia Kegla
- możliwość wypożyczenia prądów TENS.

I wizyta: diagnostyczno - terapeutyczna 110 zł (1h, fizjoterapeutka Paulina Mróz)

Obejmuje dokładny wywiad, diagnozę, przeprowadzenie odpowiednich testów oraz rozpoczęcie terapii.

Kolejne wizyty w zależności od potrzeb ( 100zł, 45min)

Cena: 100-110


PO PORODZIE: Trening dla kobiet po porodzie (z dzieckiem)

Ćwiczenia skierowane dla kobiet po porodzie wraz z Maluszkami. Na czym nam zależy:

- wzmocnienie zwiotczałych mięśni brzucha

- ujędrnienie ud, pośladków i ramion

- zwiększenie siły mięśniowej

- budowanie prawidłowej postawy ciała

a przy tym zwracamy uwagę na mięśnie dna miednicy oraz rozejście mięśni prostych brzucha (dla kobiet ze zdiagnozowanym rozejściem najpierw kontrola u fizjoterapeuty).

Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie. Zapraszamy z Maluszkiem, który może aktywnie uczestniczyć w zajęciach z Mamą lub obserwować z maty :)

Jeżeli nie jesteś pewna, czy nie rozszedł się mięsień prosty brzucha i czy jest zielone światło na zwiększenie aktywności --> najpierw skonsultuj to z fizjoterapeutą (patrz: wizyta po porodzie)

Od kiedy można zacząć ćwiczyć?

- po porodzie naturalnym od 6 tygodnia

- po cięciu cesarskim od 3 miesiąca

Bez karnetu 25zł, z karnetem 20zł (100zł na 5 wejść).

Cena: 20-25 zł/osoba


PO PORODZIE I TATA: Masaże lecznicze (35min)

Masaż leczniczy wybranej partii ciała, np.:  kręgosłup, nogi lub całościowy. Pierwsza wizyta składa się z dokładnego wywiadu oraz terapii manualnej z wykorzystaniem takich elementów masażu jak: masaż głęboki, mięśniowo - powięziowy, punkty spustowe i wiele innych w zależności od potrzeb. Masaż leczniczy m.in rozluźnia nadmiernie napięte mięśnie, zmniejsza dolegliwości bólowe, relaksuje oraz poprawia ukrwienie. Terapia dobierana indywidualnie do potrzeb klienta/pacjenta.

Masaż kręgosłupa 70zł/35 min

Masaż kończyn dolnych 70zł/35 min

Masaż całego ciała (nogi + kręgosłup) 120zł/60 min. Konieczna podwójna rezerwacja terminu, czyli 2h.

Dla kompleksowej terapii wykorzystywane są plastry kinesiotaping za dodatkową opłatą (20-30zł w zależności od potrzeb).

Cena: 70 - 120 zł


PO PORODZIE I TATA: Masaż odchudzający/modelujący ciało (35 min)

Masaże wspomagające odchudzanie i antycellulitowe są jedne z najczęściej stosowanych metod w redukcji nadwagi, pozbyciu się cellulitu oraz wymodelowaniu sylwetki. Intensywne i dynamiczne ruchy rozbijają komórki tłuszczowe, następuje poprawa przemiany materii oraz detoksykacja podskórnej tkanki tłuszczowej. Efektem jest zmniejszenie obwodów ciała oraz wygładzenie i ujędrnienie skóry. W zakres pierwszej wizyty wchodzą również konsultacja ciała, ustalenie partii masażu oraz planu działania.

Cena: 100 zł


CIĄŻA: Masaże dla kobiet w ciąży

Masaż w ciąży jest najlepszą terapią leczniczą na dolegliwości ciążowe jak i formą relaksu, która pomaga przyszłej mamie odprężyć się oraz przygotować ciało do porodu. Zapewniamy odpowiednio dobrane techniki, które są skuteczne i bezpieczne dla kobiety w ciąży i jej nienarodzonego dziecka oraz stabilne łóżko do masażu, naturalne olejki, atmosferę relaksu i odprężenia.

Masaż kręgosłupa 70zł/35 min

Masaż kończyn dolnych 70zł/35 min

Masaż całego ciała (nogi + kręgosłup) 110zł/60 min. Konieczna podwójna rezerwacja terminu, czyli 2h.

Dla kompleksowej terapii, w przypadkach tego wymagających, wykorzystujemy taśmy kinesiotaping za dodatkową opłatą (20-30zł w zależności od potrzeb).

Cena: 70 - 110 zł


CIĄŻA: Trening dla kobiet w ciąży

Gimnastyka dla kobiet w ciąży - specjalne zajęcia wzmacniające poszczególne partie mięśniowe w tym mięśnie dna miednicy (ćw. Kegla) dla kobiet w II i III trymestrze ciąży. Zajęcia zmniejszają dolegliwości bólowe związane z ciąża, przygotowują do porodu oraz do dalszej opieki nad niemowlęciem.

Podejście indywidualne, zajęcia w kameralnej grupie max 5 osób.

Cena: 25 zł/osoba


CIĄŻA: Kinesiotaping, rozjeście mięśnia prostego brzucha, rozejście spojenia łonowego

Wizyta indywidualna. Metody dobierane według potrzeb: kinesiotaping (kręgosłup, spojenie łonowe, nogi, brzuch, nadgarstki itd.), terapia rozstępu mięśnia prostego brzucha, mięśni dna miednicy, techniki osteopatyczne, itd.

Cena: 50 - 80 zł


CIĄŻA: Nauka chustonoszenia dla par w ciąży

Warsztat w kameralnej grupie dla przyszłych rodziców na którym dowiesz się m. in.: jakie są zalety chustonoszenia dziecka, od kiedy można nosić i jaką chustę wybrać, jaki jest wpływ chustonoszenia na rozwój bioderek, jak prawidłowo ułożyć dziecko w chuście. Warsztaty obejmują także naukę wybranego wiązania na lalkach. Możliwość zajęć indywidualnych.

Cena: 100/150 zł


CIĄŻA: Fizjoterapia mięśni dna miednicy w trakcie ciąży

Warsztat w kameralnej grupie w cyklu : WARSZTATY RODZENIA. Obejmuje teorię z ćwiczeniami Kegla. Dowiesz się m.in.: co to są mięśnie dna miednicy, ich rola i funkcje. Wysiłkowe nietrzymanie moczu: czy mnie to dotyczy i jak temu zapobiec? Co się dzieje z mięśniami dna miednicy w czasie ciąży i do którego tygodnia ciąży można ćwiczyć? Profilaktyka w czasie ciąży i po porodzie oraz praktyka: nauka ćwiczeń Kegla z instruktażem.

Cena: 80 zł


CIĄŻA: Przygotowanie do połogu. Powrót do formy (dla kobiet w ciąży)

Warsztat w kameralnej grupie w cyklu : WARSZTATY RODZENIA. Dowiesz się jakie ćwiczenia można wdrożyć od pierwszych godzin po porodzie do końca połogu oraz jakie są różnice w powrocie do formy między porodem naturalnym, a cesarskim cięciem. Co z moim brzuchem? Test na rozstęp mięśnia prostego brzucha oraz postępowanie fizjoterapeutyczne. Mięśnie dna miednicy w trakcie połogu oraz różnice w wstawaniu z łóżka w zależności od porodu. Profilaktyka w połogu i poznanie możliwości popołogowych.

Cena: 80 zł


CIĄŻA: Rozwój dziecka 0-12mc, prawidłowa pielęgnacja: podnoszenie, chwytanie…

Warsztat w kameralnej grupie w cyklu : WARSZTATY RODZENIA. Rozwój motoryczny dziecka w każdym miesiącu życia do 1 roku oraz prawidłowe ułożenie kręgosłupa i bioderek. Pokazanie prawidłowego podnoszenia dziecka, przewracania, trzymania na rękach i ubierania. Konsekwencje nieprawidłowej pielęgnacji dziecka oraz stymulacja dziecka: na co zwracać uwagę? Leżaczek bujaczek, zabawki, nosidło, chusta: pomaga, czy szkodzi? Omówienie istoty masażu niemowląt Shantala oraz praktyka: nauka podnoszenia, trzymania na rękach, przewijania i odkładania itd.

Cena: 80 zł


CIĄŻA: Nauka masażu dla par: Nogi

Warsztat w kameralnej grupie lub indywidualnie. Idealnym rozwiązaniem i uzupełnieniem wizyt fizjoterapeutycznych u kobiet w ciąży jest nauka wykonywania masażu przez swojego męża/partnera, który ma na celu sprawne i bezpieczne zmniejszenie dolegliwości związanych z ciążą dotyczące nóg tj. zmniejszenie skurczy nóg, bóle bioder, zmniejszenie obrzęków w kończynach dolnych, a także zrozumienie potrzeb kobiety w wyjątkowym okresie jakim jest ciąża.

Cena: 80 - 130 zł


CIĄŻA: Nauka masażu dla par: Kręgosłup

Warsztat w kameralnej grupie w cyklu : WARSZTATY RODZENIA lub indywidualne. Idealnym rozwiązaniem i uzupełnieniem wizyt fizjoterapeutycznych u kobiet w ciąży jest nauka wykonywania masażu przez swojego męża/partnera. Cel:  nauka bezpiecznych i skutecznych technik masażu kręgosłupa

Dotyczy to dolegliwości m.in.:  bóle kręgosłupa, napięte mięśnie, drętwienie rąk, bóle bioder i spojenia łonowego itd. Daje również możliwość relaksu w domowej atmosferze intymności i spokoju.

Cena: 80 - 130 zł


CIĄŻA: Nauka masażu dla par: Poród + prądy TENS

Warsztat w kameralnej grupie w cyklu : WARSZTATY RODZENIA lub indywidualnie. Nauka wykonywania masażu porodowego przez swojego męża/partnera oraz zastosowanie prądów TENS. Są to niefarmakologiczne metody łagodzenia bólu porodowego. (Zgodnie z Rozporządzeniem Ministra Zdrowia z dnia 09.11.2015r w sprawie standardów postępowania medycznego w łagodzeniu bólu porodowego). Cel:  nauka bezpiecznych i skutecznych technik masażu porodowego oraz wykorzystanie prądów TENS

Poznane techniki pozwolą  zmniejszyć dolegliwości bólowe podczas skurczy oraz ułatwią rodzenie. Zniwelują stres poprzez kontakt i wsparcie partnera. Nauka obejmuje zapoznanie się z prądami Tens, objaśnienie i sprawdzenie na sobie ich skutecznego działania.

Cena: 80 - 130 zł


MACIERZYŃSTWO: Nauka chustonoszenia z maluszkiem

UWAGA! Zapisy indywidualne telefoniczne, bądź przez formularz zgłoszeniowy na głównej stronie.

Zajęcia indywidualne dla rodziców z dzieckiem (partner bez dodatkowej opłaty). Najlepszym sposobem zaspokojenia dotyku i zapewnienia bezpieczeństwa zarówno dla dziecka jak i dla rodzica jest chustowanie swojej pociechy. Jedne z wielu zalet chustonoszenia dla dziecka są: prawidłowy rozwój bioderek i kręgosłupa, wyciszenie się poprzez znany z okresu ciąży odgłos bicia serca, obserwacja otoczenia oraz wyostrzenie zmysłów. Rodzice natomiast będą mieć m.in. wolne ręce, równomiernie rozłożony ciężar ciała oraz stały kontakt z dzieckiem.

Cena: 150 zł


MACIERZYŃSTWO: Fizjoterapia dzieci

UWAGA! Zapisy indywidualne telefonicznie, bądź przez formularz zgłoszeniowy na głównej stronie.

Spotkanie indywidualne dla rodziców z Maluszkiem. Ocena prawidłowego rozwoju dziecka, nauka prawidłowej pielęgnacji i postępowania oraz w zależności od potrzeb rehabilitacja u dzieci z nieprawidłowym rozłożeniem napięcia mięśniowego tj. wzmożone/osłabione napięcie mięśniowe, asymetria, prężenie dziecka, duża płaczliwość itd.

Cena: 100 zł


MACIERZYŃSTWO: Nauka masażu Shantala

UWAGA! Zapisy indywidualne telefonicznie, bądź przez formularz zgłoszeniowy na głównej stronie.

Warsztat w kameralnej grupie lub indywidualny dla rodziców z maluszkami od 6 tygodnia życia. Cel: nauka rodziców bezpiecznych i skutecznych technik masażu metodą Shantala.

Masaż ten wpływa na zaspokojenie potrzeby kontaktu i dotyku swojego dziecka, zmniejszenie płaczliwości dziecka, umocnienie emocjonalnej więzi między dzieckiem a rodzicem, uspokojenie, w efekcie pomaga w uregulowaniu snu. Normalizuje napięcie mięśniowe, korzystnie wpływa na stan skóry, krążenie, a dzieciom mającym „problemy z brzuszkiem” może pomóc w oddawaniu gazów, trawieniu.

Cena: 50 -80 zł


do góry